Beneficios del uso de Aromaterapia en la vida cotidiana.
Al utilizar aromaterapia se siente una maravillosa sensación en nuestro cuerpo y/o en el ambiente en donde se utilizaron los aromas, además la sensación de bienestar es inmediata.
La Aromaterapia es el uso de aceites esenciales para el beneficio de la salud, su finalidad es apoyar y mejorar el estado de salud de una persona. Es una terapia complementaria, es decir se puede utilizar junto a otras terapias convencionales en caso de enfermedad.
Los aceites esenciales, que son la base de la aromaterapia, son esencias aromáticas muy concentradas que se extraen de las flores, hojas, raíces o ramas de numerosas plantas. Estos aceites contienen compuestos similares a las hormonas y numerosos nutrientes, además contienen una gran variedad sustancias que pueden combatir bacterias, virus y hongos, ya que actúan como un sistema de defensas en la planta.
Dentro de los múltiples beneficios de los aceites esenciales podemos apreciar sus efectos en el sistema emocional y energético además del sistema biológico. Tienen una capacidad única de penetrar en las membranas celulares y propagarse por la sangre y tejidos. Cuando se aplican sobre el cuerpo, los aceites viajan por el organismo en cuestión de minutos.
La vía olfativa está en comunicación directa con el cerebro y el sistema límbico, afectando directamente a las emociones y al ser humano por completo. Al inhalar un aroma, las moléculas del aceite esencial, ingresan por la nariz viajando a través de las células receptoras específicas que reviste la membrana del epitelio olfatorio, éstas cientos de millones de células emiten impulsos eléctricos hacia el bulbo olfatorio en el cerebro, el bulbo transmite impulsos al centro gustativo, a la amígdala (centro de las emociones) y al resto del sistema límbico: hipocampo-hipófisis hipotálamo ( que controlan el ritmo cardiaco, presión arterial, respiración, memoria, estrés y equilibrio hormonal)
El sistema olfativo está directamente relacionado con las emociones, es por esto que ciertos aromas evocan sensaciones y recuerdos y también es la razón porque la aromaterapia tiene un efecto rápido en el sistema emocional.
¿Cómo recibir los beneficios de la Aromaterapia?
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En el baño:
Agrega 6 a 8 gotas de aceites esenciales sobre el agua tibia de una bañera y luego sumérgete durante 15 o 20 minutos. Si no tienes tina de baño, puedes darte un baño de pies.
Algunas escuelas de aromaterapia recomiendan mezclar antes el aceite esencial en sal de Mar o sales de Epson para una mejor dilución de los aceites. Esta es una excelente forma de limpiar el campo energético gracias a las propiedades físico-químicas de las sales.
Por este medio se está inhalando el vapor de los aceites esenciales y además se está favoreciendo que estos penetren a través de la piel.
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Inhalación:
Coloca 2 o 3 gotas en un pañuelo y oler. Puedes tenerlo en tu bolso y olerlo varias veces al día. También puedes colocar el pañuelo bajo la almohada si buscas mejorar tu calidad de sueño.
6 a 12 gotas en una olla o cuenco con agua hirviente, luego colocamos una toalla o manta que cubra tanto nuestra cabeza como la olla e inhalamos el vapor durante varios minutos. Esta forma es bastante utilizada para mejorar los síntomas del resfrío y la sinusitis, pero también puedes usarlo para otros efectos según el aceite esencial que utilices.
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Difusión:
Mediante difusores o atomizadores se esparcen los aceites esenciales formando una nube de diminutas partículas. Esta forma es ideal para impactar el ambiente y cambiar la vibración de los lugares beneficiando a varias personas con sus efectos. Por ejemplo si quieres lograr un efecto de relajación y tranquilidad para los niños en la casa antes de ir a dormir, es ideal colocar lavanda o azahar unas horas antes de que se vayan a la cama. También si quieres dinamizar y motivar a tu equipo de trabajo puedes colocar naranja o limón en tu difusor. Lo ideal es mantenerlo minimo una o dos horas.
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Masaje:
Los aceites esenciales al ser aplicados sobre la piel pueden tener una variedad de efectos: calmantes, estimulantes, alivian dolores y malestares musculares, también los utilizan para ayudar a limpiar de toxinas el sistema linfático.
Para usar en masaje se debe mezclar el aceite esencial con un aceite base, lo que llamamos aceite vehicular, puede ser de almendras, sésamo, trigo, argán, maravilla, coco u otro aceite 100% natural, ya que existen en el mercado aceites de origen mineral que no tienen el mismo efecto beneficioso para el organismo. Se recomienda para todo tipo de masaje, localizado o cuerpo completo y auto masaje.
Algunas escuelas recomiendan el uso de aceite esencial puro sólo en la planta de los pies, sin embargo siempre es importante hacer la prueba anti-alergia aplicando una pequeña cantidad en una zona pequeña de la piel y esperar varias horas para ver sus efectos, en este caso en la planta de los pies y cuando utilices un aceite esencial diluido también es recomendable realizar la prueba antes de usarlo en todo el cuerpo, idealmente en el antebrazo.
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Consultar con un Aromaterapeuta:
Hay especialistas que pueden asesorarte en cuanto a los aceites esenciales que necesites para temas particulares, y formas específicas de uso. Además pueden preparar la sinergia o mezcla de aceites esenciales que pueden aumentar tu bienestar y ayudar a mejorar tu salud.
Aceites Esenciales que puedes utilizar:
Lavanda:
-Su aroma calma estados de ansiedad y el estrés ayudando a conciliar el sueño.
-Sus propiedades maravillosas sobre la piel lo hacen el aceite ideal para tener en el botiquín de primeros auxilios a la hora de reconfortar la piel en casos de quemaduras, eczemas y alergias.
-Ayuda en casos de depresión, manías, miedo, melancolía, oscilaciones en el estado de ánimo, aliviando las cargas y los pensamientos negativos de cualquier tipo.
-Favorece concentración.
Melisa:
-Tranquiliza y relaja el sistema nervioso central, combatiendo el insomnio, las cefaleas y migrañas.
– Calma las emociones en los estados de hipersensibilidad, histeria, conmoción, pánico y miedo
– Calma los pensamientos y las emociones violentas.
– Ayuda en casos de depresión, ansiedad y angustia.
– Mejora la memoria y la concentración.
– Equilibra y armoniza el clima familiar.
Bergamota:
-Estimula y tonifica las emociones y los estados de ánimo positivos y amorosos, equilibra la actividad del hipotálamo.
-Mitiga la ansiedad, la depresión, angustia, la tristeza, el miedo, el agotamiento, el insomnio nervioso y los ciclos de comportamiento compulsivo.
– Calma la ira.
– Contribuye a curar las heridas psico-emocionales, y a inspirar o restaurar sentimientos de amor, alejando las dudas y los pensamientos tóxicos: celos, obsesiones, enfado, odio, etc.
Limón:
-Tónico, aumenta el bienestar general y el sentido de humor.
– Depurador físico, mental, emocional, espiritual, eliminando cualquier carga negativa, las culpas y las dudas.
– Facilita la adaptación social (en un viaje, en una mudanza, etc.).
– Favorece la claridad, la concentración y la capacidad de recordar.
– Calma y refresca en el estado de acaloramiento e incomodidad emocional y psíquica.
– Combate la depresión y fortalece la determinación.
– Disminuye el miedo y disipa las sensaciones de impureza o la indecisión.
Naranja:
– Equilibra las emociones, al mismo tiempo relaja y estimula.
– Inspira la armonía y favorece el conocimiento de uno mismo.
– Favorece los pensamientos positivos y sustituye la tristeza con sensaciones de felicidad.
– Devuelve la alegría y la ganas de vivir, dar y recibir el amor…
– Apacigua el miedo a lo desconocido, favoreciendo la toma de decisiones.
– Despierta la creatividad.
– Ayuda a aumentar el nivel de energía en caso de letargo.
Azahar:
-Calma y tranquiliza el sistema nervioso central.
– Mitiga la ira, la depresión, la histeria, la pesadumbre, los cambios del estado de ánimo.
– Contribuye a inducir el sueño.
– Suministra la fortaleza y el apoyo necesarios para salir a flote en épocas de dificultades o penas.
– Favorece la confianza, el valor, la paz, la alegría.
– Ayuda a quienes se alteran sin razón aparente.
Eucaliptus:
– Restablece el equilibrio durante los periodos de sobrecarga emocional, aumentando la energía, contrarrestando la debilidad psíquica y emocional…
– Mejora la concentración y aumenta la capacidad intelectual.
– Enfría el acaloramiento característico de la ira.
– Otorga lucidez y seguridad, tanto personal como a nivel grupal.
– Limpia las cargas negativas de todo tipo y especialmente, después de una pelea o un conflicto…
–Despeja las vías respiratorias y favorece el sistema inmunitario.
Menta:
-Su naturaleza refrescante parece aliviar estados de irritación e histeria y los temblores nerviosos, excelente para la fatiga mental y la depresión
-Es estimulante con efecto energizante
–Clarifica los procesos de pensamiento
-Ideal para acompañar tareas que requieren concentración y estado de alerta.
-Ideal para disipar sentimientos emocionales fuertes causados por enojos y nervios
-Alivia dolores de cabeza y vías respiratorias en caso de congestión
Árbol de té:
-Es es uno de aceites esenciales más útiles y usados en aromaterapia, uno de los pocos que pueden aplicarse directamente sobre la zona que se quiera tratar.
-Es fungicida, anti-bacterial, antiviral de amplio espectro, estimulante del sistema inmunológico, es antibiótico y tónico cardiaco.
-Útil en el tratamiento de hongos, herpes, picaduras de insectos, aftas, conjuntivitis, acné, verrugas y cutis graso, también en casos de caspa y piojos.
-Ayuda en casos de depresión, ya que estimula la glándula el timo. Aumenta la concentración y la capacidad de tomar decisiones. Calma el exceso de actividad mental.
-Estimulante y Relajante Muscular
Romero:
-Fortalece el sistema inmunológico, ayudando en la prevención de alergias, problemas respiratorios, y enfermedades virales.
-Se han comprobad científicamente sus efectos para reforzar la memoria, evitar la somnolencia y ayudar a la concentración ya que equilibra el sistema neuro-funcional
-Se utiliza en preparados capilares en caso de caídas del cabello, y para recuperar su salud y vitalidad.
-Favorece problemas digestivos y se utiliza para tratar problemas musculares y óseos.
-En lo emocional ayuda a abrirse a los demás y mejorar la comunicación y a desarrollar una actitud positiva con los demás.
Contraindicaciones.
En el embarazo y lactancia se recomienda evitar el contacto directo con varios aceites esenciales, por eso es importante revisar información antes de utilizar aromaterapia o consultar con un especialista. Lo mismo se sugiere para el uso de aromaterapia con bebés y niños menores de 3 años y en caso de enfermedades crónicas.
Hay algunos aceites esenciales como la bergamota y de otros cítricos, que son fotosensibles, es decir, si se aplican sobre la piel no debe exponerse al sol, por esto se sugiere buscar información antes de utilizar aceites esenciales directamente sobre la piel.